Já sabemos que nossa saúde emocional e psicológica afeta diretamente nossa saúde física e a forma como o corpo responde a estímulos, não é? Já reparou que nossa sexualidade e, mais especificamente, nossa vida sexual é também intimamente ligada às emoções e o modo como estamos nos sentindo internamente?
Mas o quanto uma sensação que vem crescendo na população mundial e, principalmente na Brasileira, afeta negativamente nossas vidas e relações sexuais?
A ansiedade pode ser definida como sentimento de apreensão e medo caracterizado por sintomas físicos, psicológicos e cognitivos. Em estado de estresse ou de perigo, essas reações são naturais, porém, algumas pessoas se sentem assim em atividades cotidianas, e isso traz sofrimento e prejuízo para suas vidas. Pois é, sofremos sim uma epidemia de ansiedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: cerca 18,6 milhões de brasileiros ou 9,3% da população que já convivem com o transtorno. É normal todo mundo se sentir ansioso em algum momento da vida, mas isso não significa ter de fato o diagnóstico, tá?
Tá, e como isso afeta a minha relação sexual?
Vamos lá! Estudos que buscavam compreender as disfunções ou dificuldades sexuais das pessoas mostraram que a ansiedade é um fator direto e imediato. Uma pessoa com nível elevado de ansiedade pode ter dificuldade na entrega durante a interação e, ao invés de uma imersão nos aspectos sensoriais, ela se preocupa com seu desempenho, performance, aparência, entre outras coisas.
Ter uma educação restritiva e punitiva em relação ao sexo e/ou não ter tido acesso à informação de qualidade aliado ao medo de fracassar também geram a famosa ansiedade. Isso afeta a nossa concentração e a falta de atenção e de presença no momento de uma relação sexual pode prejudicar a experiência e tornar um problema algo que deveria ser prazeroso. Nas mulheres, dores pélvicas e crônicas como o vaginismo, a vulvodínea e dispareunia são fortemente relacionadas à ansiedade. Dificuldade para atingir o orgasmo, falta de libido ou aversão sexual frequentemente também tem essa mesma ligação.
É claro, é preciso compreender o contexto, a qualidade conjugal da paciente, além de outros elementos da vida pessoal que influenciam no diagnóstico. Uma rotina corrida, com trabalho intenso e excessivo, pouca dedicação para atividades físicas, de lazer e autocuidado podem aumentar nossa ansiedade e influenciar em nossa qualidade de vida.
A boa notícia? Tem tratamento. Um profissional de psicologia especialista em sexualidade pode te ajudar a lidar com isso de forma mais profunda, mas, por enquanto, seguem algumas dicas que podem melhorar as questões que afetam diretamente a sua vida sexual:
- Estreitar a relação emocional com o/a parceiro/a é sempre interessante! Nada é mais libertador do que trabalhar a confiança no casal, e criar condições para que se possa falar de tudo com sinceridade absoluta, com o objetivo de encontrar soluções conjuntas pode fazer uma super diferença;
- Informar-se melhor. Estar aqui lendo essa matéria já é sim um grande passo 🙂 afinal, é muito importante buscar entender o funcionamento do nosso corpo, assim como entender a anatomia dos órgãos sexuais e o funcionamento deles. Saber o que acontece com eles durante uma relação sexual, em termos físicos e também psicológicos, lendo ou se informando sobre o tema ajuda muito a diminuir o medo e ansiedade, viu?
- Enriquecer o erotismo. Essa é bem importante, afinal, a sexualidade é muito mais que apenas o sexo e a penetração. Tá liberado explorar novas possibilidades junto de outra pessoa ou sozinha, com ou sem instrumentos e dispositivos eróticos. O importante é se sentir!
- Descobrir o que te relaxa. Cada pessoa é um universo de sensações, e na sexualidade não há regras além da necessidade do acordo mútuo entre as duas partes da relação sexual sobre o que está acontecendo. Nesse sentido, é muito bom descobrir as circunstâncias que trazem mais relaxamento e tranquilidade.
Exerça a confiança em si mesma, sem pressa e sem pressão. Já pode se libertar dos bloqueios e travas pra aproveitar a sua sexualidade e toda a potencialidade orgástica do seu corpo… será um imenso prazer 😉
Jamile Nascimento para o Blog da Ov
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